O STUDIO DE PILATES  Nº 1 PARA GESTANTES

Além de ganhar condicionamento físico,
bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz pilates ainda dispõe de uma série de benefícios para facilitar o trabalho de parto.

Cristina Aparecida Neves Ribeiro – Graduada em Fisioterapia

Crefito 49.604-F
Saiba Mais
É um dos princípios mais importantes do método Pilates. Através dele torna-se possível a otimização de padrões respiratórios, melhorando a sensação de cansaço com a ativação de músculos do tronco e abdome que trabalham quando respiramos profundamente; a melhora da consciência corporal que além de corrigir a postura ajuda a acalmar. E além da respiração própria do Pilates, também fazemos treinamento específico para quem deseja o parto normal.
Um assoalho pélvico fortalecido melhora a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto, amplia a circulação para a região pélvica, promove a rápida recuperação e cicatrização, auxilia na reconquista de boa qualidade muscular após o parto, previne incontinência urinária por esforço, apóia os órgãos da pelve, evita o mau alinhamento das articulações do quadril e sacroilíacas e garante a estabilidade da musculatura postural.
Durante a gestação, o crescimento do útero promove um deslocamento do centro de gravidade da mulher, conduzindo a alterações posturais típicas da gravidez. A projeção da coluna para frente pode trazer desconfortos musculares como a lombalgia, muito comum em gestantes. Com a prática assídua do Pilates, os músculos responsáveis pela postura são ativados através de um trabalho de reeducação de movimento e isso ajuda muito a amenizar as dores.
No Pilates, todo o corpo é trabalhado, assim tanto os braços quanto às pernas serão fortalecidos para ajudar a futura mamãe a ter qualidade de vida durante a espera e durante os cuidados com o bebê como carregar e amamentar.
Os exercícios do método associados com a respiração e concentração promovem um relaxamento e um bem estar físico e mental às gestantes.
O Pilates além de trabalhar os músculos abdominais superficiais, também ativa um músculo mais profundo chamado de transverso do abdome que funciona como um cinta. A ativação de todos esses músculos é importante durante a gravidez, pois normalmente eles se distendem trazendo desequilíbrios posturais.
Como o Pilates é uma atividade dinâmica, ocorre uma melhora da circulação sanguínea em todo o corpo. Isso é benéfico tanto para a futura mamãe quanto para o bebê. Um dos resultados mais visíveis é a prevenção de câimbras e inchaços nas pernas.
A interação entre o corpo e a mente durante a prática do método conscientiza a gestante sobre as modificações fisiológicas e psicológicas dando um maior suporte para o parto. Além disso, durante as sessões são abordadas as respirações usadas no momento do parto.

 

Pós parto
O método Pilates tem no seu amplo repertório exercícios com movimentos de baixo impacto articular, o que não provoca sobrecarga nas articulações das gestantes.
A soma de todos os benefícios citados anteriormente possibilita uma melhora na qualidade de vida da mãe e consequentemente do bebê.

“Temos conhecimento técnico apurado sobre pilates para gestantes. A avaliação e qualidade da execução correta dos exercícios são as nossas prioridades com as mamães, sem repetições excessivas e utilização de muita carga.”

“COMO SÃO FEITAS AS SESSÕES?”

SOLO

No solo é desenvolvida uma série de aquecimentos onde o corpo todo é trabalhado respeitando-se as particularidades de cada período gestacional.

APARELHO

O Studio possui aparelhagem completa e de alta qualidade para garantir a segurança da gestante. Todos são usados até o último trimestre da gestação para proporcionar um trabalho completo da musculatura de pernas, braços e tronco.

PREPARAÇÃO DO PARTO

Além do Método Pilates, são utilizados os conhecimentos da área de uroginecologia e obstetrícia para garantir uma abordagem completa. Dessa forma, durante as sessões são feitos exercícios de fortalecimento para o assoalho pélvico, posturas e exercícios respiratórios de preparação para o parto.

* Combate a dor e o desconforto nas costas

* Melhor condicionamento físico

* Melhora a respiração

* Melhora a circulação sanguínea

Você vai ter vai ter uma gestação
mais saudável, leve e tranquila, confira.

Prepare o seu corpo com cuidado!

Você está convidada a fazer uma aula gratuita conosco.

"Encontrei no Pilates para Gestantes aplicado pela Cristina o preparo físico essencial e orientação qualificada para meu bem estar durante duas gestações. Em ambas, eu sentia uma dor típica da gravidez na região sacroilíaca, que com cuidado e profissionalismo da Cristina, ficou em completo controle.”

Lucila Costa Funcionária Pública

"Gestar uma criança envolve não apenas transformações no corpo, mas também afeta o estado psicológico da mulher e a prática do Pilates traz conforto em ambos os aspectos. É possível ter um maior controle sobre as dores nas costas e nas pernas, trazendo um alívio para as noites de sono e para o cotidiano, que se torna mais confortável, com mais mobilidade e autonomia para a grávida."

Silvana Monteiro Jornalista

A cada respiração sentia minha filha sendo abraçada, a cada exercício realizado sentia meu corpo se preparando para o parto, minha musculatura do assoalho pélvico sendo ativada assim como outros músculos do meu corpo, e no final do dia, após 8 horas de trabalho, me sentia bem e disposta, sem dores no quadril e coluna, que são tão comuns em gestantes."

Giselle Christine Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates

"Fazer Pilates durante a gestação me ajudou a passar por essa fase de forma tranquila e sem dores. A Cristina é simpática e extremamente competente, além de ser referência na área, o que é muito importante pra quem procura se exercitar com segurança. Aprendi exercícios respiratórios e preparatórios para o parto que me auxiliaram na hora de dar a luz. Fazer Pilates com a Cristina não é mais um gasto desse período, mas sim um investimento na saúde da mamãe e do bebê."

Viviane Salomão Fisioterapeuta e Funcionária Pública

"Minha obstetra garantiu que ter praticado Pilates para Gestantes fez a diferença no meu parto, pois o Antônio nasceu de 40 semanas, de parto normal e eu não precisei de corte algum, nem tive qualquer laceração. O trabalho da Cristina, seu carinho e confiança que sempre me transmitiu em cada encontro, exercícios e papos que tínhamos sobre a gestação, foram importantíssimos para que conseguíssemos esse super resultado."

Carolina Vaz N. S. Falcon Mãe do Antônio

"A Cristina é muito dedicada e cuidadosa, sempre atenta às nossas condições e reações durante a aula. Além de trabalhar a parte física, ela também sempre falava sobre o momento do parto, esclarecendo dúvidas, promovendo a partilha entre as alunas. Estar preparada física e emocionalmente foi determinante para suportar a dor temporária do trabalho de parto."

Kelen Borges Servidora Pública

VALORES

GrupoAs turmas possuem no máximo 4 gestantes

R$ 280

Mensal
  • R$ 40 por sessão avulsa

Individual

R$ 100

Valor por sessão

62 9.8113-0904